Fita Métrica Fitness e Avaliação Física

A fita métrica fitness é usada para medir circunferências do corpo, como cintura, quadril, braço e coxa, auxiliando no acompanhamento de medidas e composição corporal em programas de treino e reeducação alimentar.

O ideal é escolher uma fita flexível, com graduação em centímetros e milímetros, leitura fácil, números bem visíveis e material resistente, como fibra de vidro ou plástico reforçado, que não deforme com o tempo.

A fita métrica comum pode ser usada, desde que seja flexível e tenha marcações precisas. Porém, modelos específicos para avaliação física costumam ter travas, botões de retorno e formatos que facilitam a medição do corpo.

Meça sempre no mesmo ponto anatômico, com a fita ajustada ao corpo, sem apertar demais ou deixar folga. Mantenha o corpo ereto, respiração normal e anote as medidas para comparação ao longo do tempo.

Modelos com sistema de retração automática, trava de medição e formato em círculo facilitam o uso em áreas como braço e coxa, permitindo que a própria pessoa faça a medição com mais precisão e praticidade.

Evite dobrar de forma brusca, não estique além do limite e guarde em local seco, longe de calor excessivo. Limpe apenas com pano levemente úmido, sem produtos químicos agressivos, para preservar as marcações.

Sim, a fita métrica é um dos instrumentos básicos da avaliação física, complementando outros recursos como balança e adipômetro. Ela ajuda a acompanhar mudanças de medidas corporais ao longo do tempo.

Verifique se a fita possui início de escala bem marcado, numeração legível, material que não laceia e se o comprimento atende às regiões que você pretende medir, como cintura, quadril e tórax.